Conecta Intervals.icu
a Claude.
IntervalSync es un servidor MCP alojado para Intervals.icu. Añádelo una vez a Claude como conector personalizado, inicia sesión con tu cuenta de Intervals.icu, y Claude podrá leer tus actividades, intervalos, datos segundo a segundo, bienestar y entrenamientos planificados cuando le preguntes por ellos.
No hay ninguna clave de API que pegar en Claude ni nada que instalar. Claude recibe un token de corta duración y revocable para tu conexión de entrenamiento, y nunca ve tu credencial de Intervals.icu.
Qué plan de Claude necesitas.
A 14 de octubre de 2026, la página de Anthropic sobre conectores personalizados dice:
Los conectores personalizados funcionan en Claude en la web, en Claude Desktop y en Cowork, y la página de Anthropic dice que Claude llega al servidor desde los propios servidores de Anthropic en todas las apps de Claude, también en las móviles. Anthropic cambia estas reglas, así que lee su página para saber cómo están antes de fiarte de esta.
IntervalSync también tiene sus propios planes. La lectura funciona en todos, y la escritura necesita la prueba de 14 días, Pro o un plan Coach: en precios está cada uno, y los términos (en inglés) establecen las reglas.
Añade IntervalSync a Claude.
Estos son los pasos para Free, Pro y Max, tal como los describe Anthropic el 14 de octubre de 2026. Los nombres de los menús aparecen como en la interfaz de Claude en inglés; si usas Claude en español, verás sus equivalentes en el mismo lugar.
- En Claude, abre Customize y después Connectors.
- Selecciona + Add y después Add custom connector.
- Ponle el nombre IntervalSync.
- Introduce la URL del servidor:
https://intervalsync.icu/mcp/v2 - Selecciona Continue, mantén los ajustes de autenticación que detecta Claude y vuelve a seleccionar Continue.
- En Authentication, elige Sign in now.
- En OAuth client, elige Register automatically. Deja Request headers vacío.
- Selecciona Add y completa el inicio de sesión de IntervalSync con tu cuenta de Intervals.icu.
- En un chat, selecciona +, después Connectors, activa IntervalSync y pregunta: Enumera mis tres últimas actividades.
Por qué Register automatically. La opción que recomienda Claude, su identidad publicada, solo funciona con un servidor que diga que la admite, y IntervalSync no lo hace: registra a cada asistente que se conecta, que es lo que hace Register automatically. Anthropic dice que Claude recurre a eso por sí mismo cuando un servidor no admite la identidad publicada.
Si tu cuadro de diálogo muestra una sola pantalla con un nombre, una URL y Advanced settings, introduce el nombre y la URL, y deja vacíos el ID y el secreto del cliente OAuth en Advanced settings.
En Team o Enterprise, un Owner va a Organization settings → Connectors, selecciona Add, después Custom, después Web, y elige lo mismo. Después, los miembros abren Customize → Connectors, buscan IntervalSync con su etiqueta Custom y seleccionan Connect.
Un comando en el terminal.
Claude Code añade el servidor desde la línea de comandos. Ejecuta esto y después escribe /mcp en Claude Code para iniciar sesión:
claude mcp add --transport http intervalsync https://intervalsync.icu/mcp/v2
Nada cambia hasta que lo confirmas.
Cuatro herramientas de IntervalSync cambian tus datos de Intervals.icu: crean, actualizan y eliminan entrenamientos planificados, y actualizan registros de bienestar. Cada una te muestra el cambio exacto antes de hacerlo, y no se toca nada más del entrenamiento. Claude también pregunta antes de usar una herramienta, salvo que hayas elegido permitirla siempre.
Anthropic dice que en Research, Claude puede usar las herramientas de un conector sin preguntar, y recomienda desactivar las herramientas que escriben. Puedes bloquear cualquier herramienta en Customize → Connectors, seleccionando IntervalSync y poniendo el permiso de esa herramienta en Blocked.
Las soluciones habituales.
Claude dice que IntervalSync está conectado, pero no lo usa.
Un conector se activa en cada conversación. Selecciona + en el chat, después Connectors, y activa IntervalSync para esa conversación.
Claude no me deja añadir otro conector personalizado.
En Free, Anthropic permite un conector personalizado. Quita el que tienes en Customize → Connectors, o usa un plan de pago de Claude.
Elegí mal los ajustes de inicio de sesión.
Anthropic dice que los ajustes de autenticación de un conector no se pueden cambiar después de añadirlo. Quita IntervalSync en Customize → Connectors y vuelve a añadirlo.
Una herramienta dice que falta un permiso.
Intervals.icu te deja elegir qué permisos conceder. Abre IntervalSync, selecciona Settings, ve a AI Vendor Connections y elige Refresh Intervals permissions si aparece, o cierra sesión y vuelve a iniciarla, y aprueba el que quedó fuera. No pegues una clave de API en Claude.
Una herramienta dice que se alcanzó un límite diario.
Todos los planes de IntervalSync tienen un límite diario de llamadas a Intervals.icu, y el mensaje dice cuándo vuelve a empezar la cuenta. Los términos (en inglés) establecen cada uno.
¿Sigues atascado? En Soporte (en inglés) está el resto, y un formulario que llega a quienes desarrollan IntervalSync.
Una vez conectado.
Empieza por qué preguntarle a la IA sobre tus datos de Intervals.icu (en inglés): seis preguntas concretas, los registros que necesita cada una y prompts que puedes adaptar.
Pregunta por un periodo de fechas y una decisión en lugar de «¿qué tal va mi entrenamiento?». La biblioteca de prompts tiene preguntas que funcionan, y preguntas sin gráfico muestra lo que un asistente puede responder con datos que Intervals.icu tiene pero no grafica.
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