Conecta Intervals.icu
a ChatGPT.
IntervalSync es un servidor MCP alojado para Intervals.icu. Añade su dirección a ChatGPT una vez, inicia sesión con tu cuenta de Intervals.icu, y ChatGPT podrá leer tus actividades, intervalos, datos segundo a segundo, bienestar y entrenamientos planificados cuando le preguntes por ellos.
No hay ninguna clave de API que pegar en ChatGPT ni nada que instalar. ChatGPT recibe un token de corta duración y revocable para tu conexión de entrenamiento, y nunca ve tu credencial de Intervals.icu.
Qué plan de ChatGPT necesitas.
ChatGPT decide según el plan qué puede hacer un servidor MCP personalizado. A 14 de octubre de 2026, la página de OpenAI sobre cómo conectar servidores MCP personalizados dice:
Un servidor MCP personalizado se añade en ChatGPT en la web; OpenAI dice que no se puede conectar desde las apps móviles. OpenAI cambia estas reglas, así que lee su página para saber cómo están antes de fiarte de esta, y antes de pagar por nada.
IntervalSync también tiene sus propios planes. La lectura funciona en todos, y la escritura necesita la prueba de 14 días, Pro o un plan Coach: en precios está cada uno, y los términos (en inglés) establecen las reglas.
Añade IntervalSync a ChatGPT.
Estos son los pasos en Plugins de ChatGPT, tal como los describe OpenAI el 14 de octubre de 2026. En Business, Enterprise y Edu, añade el servidor un administrador o propietario del espacio de trabajo, o un miembro al que hayan dado permiso. Los nombres de los menús aparecen como en la interfaz de ChatGPT en inglés; si usas ChatGPT en español, verás sus equivalentes en el mismo lugar.
- En ChatGPT en la web, abre Plugins.
- Selecciona el botón más y después Add custom MCP server.
- Ponle el nombre IntervalSync. La descripción es opcional.
- En Connection, introduce la URL del servidor:
https://intervalsync.icu/mcp/v2 - Para la autenticación, elige OAuth y deja vacíos el ID y el secreto del cliente.
- Lee el aviso de riesgo, selecciona I understand and want to continue y después Create as a plugin.
- Completa el inicio de sesión de IntervalSync con tu cuenta de Intervals.icu cuando ChatGPT lo abra.
- Revisa las herramientas que encontró ChatGPT e instala el plugin.
- Empieza una conversación nueva, escribe @, selecciona IntervalSync y pregunta: Enumera mis tres últimas actividades.
Si tu ChatGPT todavía muestra los ajustes antiguos en lugar de Plugins, el camino es el de la guía de tu portal de IntervalSync: activa el modo de desarrollador en los ajustes de conectores de ChatGPT (en un espacio de trabajo Business, Enterprise o Edu lo activa un administrador en Permissions & Roles), añade un conector personalizado con la URL del servidor, acepta el aviso sobre servidores personalizados y completa el inicio de sesión de IntervalSync.
Nada cambia hasta que lo confirmas.
Cuatro herramientas de IntervalSync cambian tus datos de Intervals.icu: crean, actualizan y eliminan entrenamientos planificados, y actualizan registros de bienestar. Cada una te muestra el cambio exacto antes de hacerlo, y no se toca nada más del entrenamiento. ChatGPT también puede preguntar antes de usar una herramienta, según los permisos de apps que hayas fijado en ChatGPT.
Una escritura necesita dos cosas: un plan de ChatGPT con MCP completo, y la prueba, Pro o un plan Coach de IntervalSync. Leer tu entrenamiento no necesita ninguna de las dos.
Las soluciones habituales.
ChatGPT dice que IntervalSync está conectado, pero no lo usa.
OpenAI dice que elegir una app se aplica al mensaje en el que la eliges. Escribe @ y selecciona IntervalSync en el mensaje que necesita tu entrenamiento, o empieza una conversación nueva y selecciónalo ahí.
Las herramientas nuevas de IntervalSync no aparecen en un espacio de trabajo Business o Enterprise.
OpenAI dice que un espacio de trabajo conserva la lista de herramientas que aprobó, y que los cambios posteriores de un servidor no se aplican hasta que un administrador actualiza la lista de herramientas desde los ajustes de apps del espacio de trabajo.
Una herramienta dice que falta un permiso.
Intervals.icu te deja elegir qué permisos conceder. Abre IntervalSync, selecciona Settings, ve a AI Vendor Connections y elige Refresh Intervals permissions si aparece, o cierra sesión y vuelve a iniciarla, y aprueba el que quedó fuera. No pegues una clave de API en ChatGPT.
Una herramienta dice que se alcanzó un límite diario.
Todos los planes de IntervalSync tienen un límite diario de llamadas a Intervals.icu, y el mensaje dice cuándo vuelve a empezar la cuenta. Los términos (en inglés) establecen cada uno.
¿Sigues atascado? En Soporte (en inglés) está el resto, y un formulario que llega a quienes desarrollan IntervalSync.
Una vez conectado.
Empieza por qué preguntarle a la IA sobre tus datos de Intervals.icu (en inglés): seis preguntas concretas, los registros que necesita cada una y prompts que puedes adaptar.
Pregunta por un periodo de fechas y una decisión en lugar de «¿qué tal va mi entrenamiento?». La biblioteca de prompts tiene preguntas que funcionan, y preguntas sin gráfico muestra lo que un asistente puede responder con datos que Intervals.icu tiene pero no grafica.
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